肩こりの解消法Ⅰ　【東加古川エステ　テテア】

肩こりの解消法Ⅰ

首・肩こり・背中のコリ・腰痛・むくみ解消は東加古川エステ　テテアのかっさ療法がおすすめです。

肩こりは様々な原因があります。
辛い肩こりを楽にするためには肩周りを揉むだけではダメなんです。
その時は少し気持ちいいかもしれませんが、すぐ元に戻ってしまいます。

肩こり解消法

【ストレス解消】
誰でもストレスなく生きていくことはできませんが、ストレス解消法をもっていることは大切です！
いつでもどこでも出来るのが深呼吸です。
特に「息を吐く」ということに集中してみてください。いきなりたくさん吸うのではなく、吐くのが最初です。
息を吐ききってからゆっくり吸う、これを何度か繰り返すだけでも気持ちがリラックスしてきます。

【姿勢を正す】
スマホを見ているときなど、前かがみにならないことを心がけてください。面倒ですが、スマホは目線の高さまで持ち上げて見るようにします。
それだけでも首が前に出ることを防げます。

常に胸を張って背筋を伸ばすこと、お腹に力を入れて真っ直ぐ前を向くことを心がけてみてください。
特に座っている時には姿勢に注意しましょう。背もたれに寄りかからず、お腹を引っ込めて骨盤を立てて座ります。

最初は疲れますが、慣れるとそれが楽な体勢になるので、習慣付けるようにしてください。

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お勧めメニュー

美容デトックスかっさ療法　　60分　　　８,600円

首肩集中＆眼精疲労　　　　　６0分　　　８,600円

オプションメニュー　　カッピング　　　　1,100円

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