肩こり改善のストレッチ♪【東加古川エステ　テテア】

肩こり改善のストレッチ♪

肩コリ・肩甲骨の痛み・背中の痛み・腰痛解消・むくみ解消は東加古川エステ　テテアのかっさ療法or経絡リンパマッサージがおすすめです。

本日は肩こり改善につながるストレッチ方法を紹介いたします！！

(肩甲骨を回すストレッチ)
1.肩の上に手をのせます。
2.できるだけ肘が大きく円を描くように肩を回します。

※後ろに引く際は肩甲骨を引き寄せ、できるだけ後ろに、前に行く際は背中が伸びるように肘を突き出しゆっくりと肩甲骨が大きく動いているのを確認しながら回しましょう♪

(腕を伸ばすストレッチ)
1.座った状態で軽く手を前で組みます。
2.息を吐きながらゆっくりと腕を前に伸ばし、背中、肩甲骨周りの筋肉を伸ばします。

※気持ちの良いところまで伸ばしていきましょう！
3.息を吸いながらゆっくりと元に戻します。

皆さんも是非やってみてください☆

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お勧めメニュー

美容デトックスかっさ療法　　                   60分　　　 ８,600円

美容デトックスかっさ療法　　                  ９0分　　　 12,200円

経絡リンパマッサージ　　　　                   60分　　　 ８,600円

経絡リンパマッサージ　　　                    　９0分　　　12,200円

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