冷房病対策　【東加古川エステ　テテア】

冷房病対策

冷房病の改善・解消は東加古川エステ　テテアのかっさ＆経絡リンパマッサージがおすすめです。

冷房病とは、夏場の冷房が原因と考えられる様々な健康障害の俗称です。

冷房病の症状
・鼻や頭痛といった軽い風邪に似た症状
・全身のだるさや疲れやすさ
・食欲不振、下痢等の消化器障害
・肩こり腰痛等、体の痛み
・肌荒れ、生理不順、イライラ感

女性に多いイメージですが、男性ほど知らず知らずのうちに体調を崩していることも多いので、毎日の生活の中で冷え対策を取り入れるのが必要になってきます。

冷房病の対策

【入浴で対策】
人の体は汗をかいて熱を発散します。
夏型の体で長時間冷房環境にいると自律神経が血管を収縮させ、体を冬型に変えようとしてしまいます。そのままの状態で外に出ようとすると気温差があり体は夏型に戻ろうとします。
そうすると冷房と外気の寒暖差により自律神経が乱れ体温調節機能が乱れてしまうのです。
そこで、しっかり汗をかくと体が夏を認識して自律神経の働きがよくなり血行がよくなります。

さらに血行を良くするためにお風呂あがりに軽いストレッチなどを取り入れるとより効果的です。

【食べ物による対策】
体が疲れている時期こそ規則正しい食事をとることが大切です。
冷やし中華やそうめん、アイス等冷たいものがおいしい季節ですが、なるべく温かい食べ物を選ぶようにしましょう。スープやお味噌汁などを追加するのもいいです。
温性食物といって、もち米、そら豆、玉ねぎ、にんじん、にんにく、生姜などを取り入れると血管を健康に保ったり、胃や腸を整えたりします。

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