首コリ、肩こり　【東加古川エステ　テテア】

首コリ、肩こり

首コリ、肩こりは東加古川エステ　テテアのかっさ療法・経絡リンパマッサージがオススメです。

首こり肩こりは、頭のこりとも大きく関わっています。
今回は、頭をほぐして、首こり肩こりを改善していく方法をご紹介していきます。

【頭と首肩の筋肉は繋がっている】
首は直接頭と繋がっていますよね。しかし首だけでなく、実は肩や肩甲骨周りの筋肉も、側頭部や後頭部に繋がっているのです。
首や肩ばかりをほぐしてもなかなかほぐれなかったこりが、頭をほぐすことによって緩みやすくなりますよ。

【頭の部位別“こり”の原因】
頭のどの部分がこっているかにより、どこに疲れが溜まっているのかが推測できます。
ぜひご自分の頭を触りながら、チェックしてみてください。

・頭頂部
イライラやストレス、頭を使う作業が多いことによってこりやすくなる部分。
アロマを焚く、好きな音楽をかけるなど、できるだけリラックスできる時間を増やしてみてください。

・側頭部
頭の左右の部分で、主に耳の上からこめかみの辺りまでを指します。
ここは、精神的な疲労やストレスによってこりやすい部位。
側頭部がガチガチにこっている方は、知らず知らずのうちに、何か精神的なストレスを溜め込んでいるかもしれません。
また、歯ぎしりや食いしばりの癖がある方もとてもこりやすい場所です。

・後頭部
後頭部がこりやすい方は、眼精疲労が溜まっている可能性があります。
後頭葉は視覚を司っているため、その部分に負担がかかることにり筋肉が硬直してしいます。
パソコン作業が多い方やスマホをよく使う方は、日頃から定期的に目を休める時間を作り、
ブルーライトをカットする工夫をしたりして対策をしてみてください。

【頭のこりの解消法】
頭は自分でマッサージする習慣をつけることで、ほぐれやすくなります。
指で押すのも良いですし、こりが酷い方は手をグーにしてゴリゴリとマッサージするのも効果的。
ただし、痛気持ち良いくらいの力にとどめ、力が強くなりすぎないように注意しましょう。
お風呂でシャンプーをしている時は、身体も温まっていてほぐれやすいのでおすすめです。

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