【肩こり】肩こりにお悩みの方は読んでください！　【東加古川エステ　テテア】

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肩こりは現代社会に生きる多くの人々にとって、身近な問題の一つです。
長時間座って仕事をする、スマートフォンやパソコンを使いすぎる、
運動不足など、日常生活の中で何気なく行なっている行為が
肩こりの原因になることが多いです。

ここでは、肩こりの原因となる日常習慣について紹介します。

1. 姿勢の悪さ

長時間座っていると、自然と姿勢が崩れがちになります。
特に、ヘッドスライド現象と言われる頭を前に出した状態で
スマートフォンやパソコンを操作する姿勢は、
首や背中、肩に負担がかかり、肩こりの原因になることがあります。

2.ストレス

ストレスも、肩こりの原因となります。ストレスフルな生活を送ると、
自律神経が乱れ、筋肉が緊張して肩こりを引き起こすことがあります。
適度な運動やヨガやストレッチなどを行い、ストレスを解消しましょう。

日常生活の中で何気なく行なっている習慣が
肩こりの原因となることがあります。

3. 睡眠不足・質の悪い睡眠

睡眠不足や質の悪い睡眠も、肩こりの原因になります。
眠る際に枕の高さが合っていないと、
首を支えきれず肩に負担がかかるため肩こりが起こりやすいです。

4. 運動不足

運動不足は肩こりの原因になるだけでなく、
体に様々な悪影響を及ぼします。
筋肉が衰えていると、身体を支える力が弱まり、
身体に余分な負担がかかるために肩こりが起こります。

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