【肩こり】辛い肩こりの予防には！？　【東加古川エステ　テテア】

【肩こり】辛い肩こりの予防には！？

首肩コリ・肩甲骨の痛み・背中の痛み・腰痛解消・むくみ解消は東加古川エステ　テテアのかっさ療法or経絡リンパマッサージがおすすめです。

本日はお客様の中で１番多いお悩みの「肩こり」について！
なかなか肩こりが良くならない！と言うお悩みをいただくことが多いです！
本日は肩こりの予防についてお伝えします！

肩こりは以下の方法で予防することができます。

◎運動をする
適度な運動は筋肉を強くし、筋肉緊張を緩和するために重要です。

◎ 休息をとる
長時間同じ姿勢を保っていると肩こりを引き起こすことがあります。
定期的に休憩をとり、ストレッチをすることで
筋肉緊張を緩和することができます。

◎姿勢を正す
良い姿勢を保てば首や肩の重さが軽くなり、
筋肉緊張を減らすことができます。

◎リラックス効果のあるものを利用する
リラックスすることで筋肉緊張を和らげることができます。
ハーブティーや入浴などが効果的です。

◎パソコンやスマホを見る時間を減らす
長時間画面を見ていると首や肩の筋肉に負担がかかり、
肩こりを引き起こす可能性があります。

ぜひ１度試してみてください！

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お勧めメニュー

美容デトックスかっさ療法　　                   60分　　　 ８,600円

美容デトックスかっさ療法　　                  ９0分　　　 12,200円

経絡リンパマッサージ　　　　                   60分　　　 ８,600円

経絡リンパマッサージ　　　                    　９0分　　　12,200円

首肩集中＆眼精疲労　　　　　　　　　　　　６0分　　　８,600円

首肩集中＆チャクラヘッドスパ　　　　　　　６0分　　　８,600円

首肩集中・眼精疲労＆チャクラヘッドスパ　　90分　　　12,200円

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