鎖骨と肩こりの関係　　【東加古川エステ　テテア】

鎖骨と肩こりの関係

ツライ肩こりは鎖骨のほぐしで解消！

「鎖骨」まわりのコリが、肩コリに関係しています。

鎖骨のすぐ下を指でちょっと強めに押してみてください。
痛かった人は、肩コリや首コリだけでなく呼吸も浅く疲れやすくなっているかも……！

スマホによる巻き肩・猫背・長時間のデスクワーク・よく重い物を持つ……。
これらの生活習慣が原因となり、引き起こされる「鎖骨まわりのコリ」

鎖骨まわりのこわばりがほぐれると、肩や腕が軽くなり、動かしやすくなります。
首まわりも緩んでラクになってくるのを感じるかも♪
更に深い息が吸い込みやすくなって呼吸が整い、リラックス効果や自律神経調整にもつながりやすくなります。

【鎖骨まわりほぐし法】
1.肩に指をそえて後ろにゆっくり５回転
2.鎖骨のすぐ下を2本指で円を描いて内側から外側へマッサージ
3.凝っていいるところがあったら1本指で強めに抑えて腕をゆっくり上下に５回動かす
4.脇の付け根近くの三角ゾーン(小胸筋)を丁寧にもみほぐす
5.逆側の鎖骨も同様に
6.両側のほぐしが終わったら最後に１の肩回し

テテアでは鎖骨～脇、鎖骨と繋がっていて同じく肩こりの原因となります。
肩甲骨まわりをしっかりほぐして肩こり改善のお手伝いを致します！

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