春の旬の食材　【東加古川エステ　テテア】

春の旬の食材

痩身・ダイエット・セルライト除去は東加古川エステ　テテアのかっさ＆カッピング療法をご利用ください。

春が旬な果物はキウイ・いちごなど

キウイは食物繊維やビタミンC、カリウムなどが豊富です。

特に水溶性食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を緩やかにする効果もあります。

いちごはビタミンCや葉酸、食物繊維が豊富。葉酸は貧血予防や胎児の発育に役立つと言われていて、女性が積極的に取りたい栄養素です★

次は野菜類です。

春の野菜は甘み・苦味のあるものが多く、消化器官を元気にするものや、解毒作用が期待できるものまで様々です。

春の野菜はたけのこ・菜の花・アスパラ・みつば・キャベツなどです。

たけのこは食物繊維、カリウムを豊富に含みます。低カロリーな上に噛み応えがあり、よく噛んで食べることで満足感が出るのでダイエットの味方です。

炊き込みご飯などにするとお米の量も減らせるので糖質量を減らせるのに効果的★

菜の花はΒカロテンやカリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB群、食物繊維などを含み、とても栄養価の高い食材です。

ダイエット中の栄養バランスを整えるのに活用しましょう！！

キャベツはビタミンU、C,、Kなどビタミンが豊富に含まれている食材です。
特にビタミンUには胃の粘膜を保護、修復する作用があり胃の弱い方にもおすすめな食材です。

春の旬の食材で楽しく、ダイエットを始めましょう☆
まず甘いものが食べたいときに活躍する果物類。
また、お菓子と違い果物の食物繊維は便秘解消の効果も◎

春は暖かくなり、運動も始めやすく、春の食材にはダイエットに向いているものも多いことからダイエットを成功させやすい季節といわれています。

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