快眠に導く栄養素 【東加古川のエステ テテア】

漢方健美サロン テテア

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〒672-8004 兵庫県加古川市平岡町新在家2-275 中村ビル2F

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快眠に導く栄養素 【東加古川のエステ テテア】

スタッフブログ

2019/06/04 快眠に導く栄養素 【東加古川のエステ テテア】

快眠に導く8つの栄養素があります。

最近、暑くて夜寝不足なんてことありませんか?
そんな方に寝つきが悪い人、熟睡できない人は積極的に摂りいれましょう!

リラクゼーションと睡眠の鍵となる脳内物質セロトニンの分泌を助けるビタミン、ミネラル、アミノ酸や天然のメラトニンを含む食品を食事に取り入れて、快眠するための準備を整えましょう!
1.マグネシウム
含まれている食品:アーモンド、カシューナッツ、ダークチョコレート、かぼちゃの種、サーモン、ヨーグルト
2.メラトニン
バナナ、チェリー、フラックスシード、パプリカ(オレンジ色)、ラズベリー
3.セロトニン
バナナ、キウイ、ピーカンナッツ、パイナップル、プラム、トマト、くるみ
4.オメガ3脂肪酸
卵、フラックスシード、サーモン、いわし、ます、くるみ、ヨーグルト
5.カリウム
どんぐりかぼちゃ、アボカド、バナナ、サーモン、さつまいも
6.トリプトファン
チーズ、卵、ほうれん草、ターキー
7.ビタミンB6
アボカド、バナナ、ブルグア、ピスタチオ、サーモン、米、ごま
8.ビタミンD
卵、牛乳、マッシュルーム、サーモン、いわし、ターキー、ヨーグルト

テテアではリラクッスできるチャクラトリートメントをご用意しております。ぜひ、一度試してください。

加古川のエステが人気のテテアのホームページはこちら

ぜひ、加古川にあるエステ、リラクゼーション、マッサージ予約ができるテテアにご来店お待ちしております。
お勧めメニュー

チャクラトリートメント 60分 8,500円

チャクラトリートメント 90分 13,000円
チャクラトリートメント 120分 16,000円
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