不眠症を改善したい方は東加古川駅近のテテアがお勧めです。

不眠症を改善したい方は東加古川駅近のテテアをご利用くだざい。

不眠症は夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。日本においては約5人に1人が、このような不眠の症状で悩んでいるとされています。不眠症の原因はさまざまで、原因のなかには別の病気が潜んでいることもあります。「不眠症」の多くは、ストレスや不安感といった精神の不調が主な原因です。

東洋医学では、不眠の症状を「心（しん）」の不調と考えます。心は、精神を安定させる「血（けつ）」の流れをコントロールし、精神活動の中枢を担う臓器です。そのため、心の血が不足すると、精神が不安定になり不眠の症状が現れます。また、血を蓄える「肝（かん）」、血を生む源となる「脾胃（ひい）」（胃腸）の不調も、不眠の原因にもなります。その他、更年期や加齢、暴飲暴食など不眠の原因はさまざまです。

東洋医学は不眠症を大きく分けて4つのタイプがあります。

気鬱（きうつ）タイプ

症状

寝付きが悪い、よく夢を見る、憂うつ、胸苦しい、ストレスが多い

ストレスで血が不足すると肝の機能が低下になります。すると、感情のコントロール機能も低下することで、さらにストレスも悪化する、という悪循環に陥ってしまいます。

とにかくストレスの発散を心がけましょう。
菊花茶、ジャスミンの花、しそ、セロリ、香菜、春菊など香りの良いもので、ストレスを発散させましょう。

テテアのかっさ療法で気の流れが良くしましょう。

血虚タイプ

症状

不眠の慢性化、浅い眠り、不安感、健忘、動悸、めまい

このタイプの不眠症は慢性化しやすく、眠りが浅いことも特徴です。

不安感や動悸、めまい、健忘などの症状も現れます。不足している血を補うことを中心に対策をしてください。

黒砂糖、百合根、クコの実、ナツメ、赤ワイン（少量）、竜眼肉、干しぶどう、たまごなど甘みのあるもので、体内の足りない血を補いましょう。

テテアのかっさと経絡セラピで血の流れを良しく、血を補いましょう。

気滞タイプ

症状

寝付きが悪い、イライラして驚きやすい、気持ちが不安定、ほてり、寝汗、口の渇き

イライラやほてりを伴うこのタイプの不眠は、体の陰陽のバランスが悪くなることが原因です。涼性の食材をとり入れて体内の過剰になった熱を下げ、陰陽バランスをとるよう心がけましょう。

竹の子、ふきのとう、ふき、蓮根、くちなし、苦瓜、のり、わかめなど苦味のあるものや、涼性の食材を選び、体内の熱を落ち着かせましょう。

テテアのかっさとカッピング療法で気血の流れが良くしましょう。

消化不良タイプ

症状

寝つきが悪い、胃の膨満感、胃のむかつき、ゲップが多い、胃の張り・痛み

暴飲暴食などで胃が傷つくと、胃の機能が低下して消化不良を起こします。食物が胃に長く停滞するため、胃が重く、ムカムカして眠れなくなります。

サンザシ、麦芽、陳皮（ちんぴ：みかんの皮）、大根、しその実、粟など消化を促し、胃の消化機能を回復するものを食べましょう。

テテアのかっさ療法で胃腸の調子を良くしましょう。

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