二の腕痩せ　【東加古川エステ　テテア】

二の腕痩せ

二の腕痩せは東加古川エステ　テテアのかっさ療法＆経絡リンパマッサージがおすすめです。

暑くなってきて少し涼しい服装になる頃ですね！
半袖やワンピースを着るときに二の腕が気になる…という方にオススメの二の腕ねじりエクササイズでたるみ解消！

まずは、二の腕ねじりエクササイズで即、たるみを解消しましょう！
ねじる動きのエクササイズをすることで、徐々に筋肉が引き締まり、二の腕が細くなっていきます。

しかも「二の腕ねじりエクササイズ」は非常に簡単。腕をひたすらねじるだけ。
しかも、二の腕ねじりダイエットと呼吸を連動させて行うことで、インナーマッスルを鍛えることができます。
インナーマッスルとは体の内側にある深層筋。
この筋肉を鍛えるほど、脂肪を燃焼しやすい「痩せやすい身体」になっていきます。

二の腕ねじりエクササイズ

1 胸を張って、頭頂部が後ろに引っ張られるイメージで立つ

2 肩の関節と肩甲骨を使って、外側に向かって腕をねじる。
このとき鼻から大きく息を吸うのがポイント

3 同じように肩の関節と肩甲骨を使って、内側に向かって腕をねじる。
このとき口から大きく息を吐くことを忘れずに

これだけでー3cmからー7cmまで腕痩せに(^^)
是非試してみて下さい☆

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お勧めメニュー　 

上半身瘦せ集中コース　　                       120分　　　1６,400円

下半身瘦せ集中コース　　                       120分　　　16,400円　                 

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