お家で簡単にできる足痩せストレッチ　【東加古川エステ　テテア】

お家で簡単にできる足痩せストレッチ

足痩せ・足のむくみ取りは東加古川エステ　テテアのかっさ＆カッピング療法がおすすめです。

今回は太もものはりやむくみを解消する脚痩せストレッチについてご紹介します♪

●股関節の詰まりチェック

1 仰向けに寝ころぶ
2 片足ずつひざを抱えて体の方に引き寄せる
この動きで胸までひざが引き寄せられなかったり、
伸ばしている片足が浮いてくる人は股関節がずれています。

股関節がずれると、脚の筋肉を必要以上に使用してしまうので
足が太くなってしまいます…。

そんな時は、筋トレより先にストレッチ！！

☆お尻伸ばしストレッチ

このストレッチは太ももの横張が気になる方におすすめです。
1 椅子に座り右足の足首を左脚の膝にのせます
この時、背筋は伸ばし、足首をひっかけているイメージです

2 そのまま左脚の方に倒れます。
お尻の伸びを感じながら30秒キープします。

お仕事などで、長時間椅子に座って
お尻が痛くなったときなどにも有効です♪

ストレッチをすると、普段使われていない筋肉がしっかり伸び縮みするので、筋肉痛になることも…！
ストレッチしても筋肉痛にならなくなったら、筋トレをスタートすると無駄な筋肉がつかないのでオススメです。

＃かっさ＃カッピング＃かっさフェイシャル＃経絡リンパマッサージ#肩こり#腰痛#テレワーク#ストレッチ#免疫力#免疫#くびれ#ぽっこりお腹#リンパ#小顔かっさ#たるみ#リフトアップ#頬骨#小顔#小顔#ダイエット#小尻#美尻#美脚#太もも#ヒップアップ#産後#美脚#ハリ#ムクミ#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ#眼精疲労#首こり#肩こり#腰のつらさ#代謝#ストレス#疲れ#冷え

＃痩身＃リンパ＃ダイエット＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉
＃肩こり＃腰痛＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃リラクゼーション＃個室#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ

お勧めメニュー　 

【女性に嬉しい♪足のむくみすっきり】　90分　　12200円

ご予約はこちら

加古川のエステが人気のテテアのホームページはこちら

ぜひ、加古川にあるエステ、リラクゼーション、マッサージ予約ができるテテアにご来店お待ちしております。