080-3139-9630
〒672-8004 兵庫県加古川市平岡町新在家2-275 中村ビル2F
営業時間:9:00~23:00(電話受付7:30~)不定休
ストレッチを効果的に行う方法 【東加古川エステ テテア】
首肩こり・腰痛の改善は東加古川エステ テテアのかっさ療法がおすすめです。
筋肉の温度が高いうちに伸ばすことがコツ ★よくお風呂上りに行うのをお勧めされていますがまさに理にかなった方法です! お風呂上りもいいですが、運動をされる方ですとタイミング的には“運動後のストレッチ”がおススメ!また運動前にストレッチを行う場合はラジオ体操のような動きがあるストレッチが効果的です。
『痛い』と感じる所まで伸ばさない ★ストレッチで重要なことが『リラックスして行う事』です。硬い筋肉を無理やりに伸ばしていても痛みが強く出るので伸びにくく持続的に伸ばすことが難しいです。 息を吐きながら伸ばすと身体もリラックスしやすくなります。鼻から吸って口から息を吐きだす事で“腹式呼吸”になるので伸ばす前に息を大きく吸って行いましょう。
日常的にご自身でも少しずつ行う事で筋肉の可動範囲を保つこともできますのでぜひトライしてみてください!
#かっさ#カッピング#かっさフェイシャル#経絡リンパマッサージ#肩こり#腰痛#テレワーク#ストレッチ#免疫力#免疫#くびれ#ぽっこりお腹#リンパ#小顔かっさ#たるみ#リフトアップ#頬骨#小顔#小顔#ダイエット#小尻#美尻#美脚#太もも#ヒップアップ#産後#美脚#ハリ#ムクミ#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ#眼精疲労#首こり#肩こり#腰のつらさ#代謝#ストレス#疲れ#冷え
#痩身#リンパ#ダイエット#スリム#デコルテ#フェイシャル#小顔#ブライダル#はみ肉 #肩こり#腰痛#むくみ#バスト#疲労回復#リフトアップ#オールハンド#ほうれい線#イタきもちいい#いやし#くせになる#脂肪燃焼#痩せたい#冷え性#体質改善#妊活#天使の羽#肩甲骨はがし#アンチエイジング#エステ#エステティシャン#セラピスト#デトックス#発汗#リラクゼーション#個室#頭皮#ヘッド#ヘッドマッサージ
加古川のエステが人気のテテアのホームページはこちら
ぜひ、加古川にあるエステ、リラクゼーション、マッサージ予約ができるテテアにご来店お待ちしております。 お勧めメニュー
美容デトックスかっさ療法 60分 8,600円
美容デトックスかっさ療法 90分 12,200円
美容デトックスかっさ療法 120分 15,300円
ご予約はこちら
ぜひ、加古川にあるエステ、リラクゼーション、マッサージ予約ができるテテアにご来店お待ちしております。
24/03/03
24/03/01
24/02/28
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ストレッチを効果的に行う方法
首肩こり・腰痛の改善は東加古川エステ テテアのかっさ療法がおすすめです。
筋肉の温度が高いうちに伸ばすことがコツ
★よくお風呂上りに行うのをお勧めされていますがまさに理にかなった方法です!
お風呂上りもいいですが、運動をされる方ですとタイミング的には“運動後のストレッチ”がおススメ!また運動前にストレッチを行う場合はラジオ体操のような動きがあるストレッチが効果的です。
『痛い』と感じる所まで伸ばさない
★ストレッチで重要なことが『リラックスして行う事』です。硬い筋肉を無理やりに伸ばしていても痛みが強く出るので伸びにくく持続的に伸ばすことが難しいです。
息を吐きながら伸ばすと身体もリラックスしやすくなります。鼻から吸って口から息を吐きだす事で“腹式呼吸”になるので伸ばす前に息を大きく吸って行いましょう。
日常的にご自身でも少しずつ行う事で筋肉の可動範囲を保つこともできますのでぜひトライしてみてください!
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#肩こり#腰痛#むくみ#バスト#疲労回復#リフトアップ#オールハンド#ほうれい線#イタきもちいい#いやし#くせになる#脂肪燃焼#痩せたい#冷え性#体質改善#妊活#天使の羽#肩甲骨はがし#アンチエイジング#エステ#エステティシャン#セラピスト#デトックス#発汗#リラクゼーション#個室#頭皮#ヘッド#ヘッドマッサージ
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お勧めメニュー
美容デトックスかっさ療法 60分 8,600円
美容デトックスかっさ療法 90分 12,200円
美容デトックスかっさ療法 120分 15,300円
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漢方健美サロン テテア
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定休日 不定休
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