肩の高さを改善するストレッチ　【東加古川エステ　テテア】

肩の高さを改善するストレッチ

肩の高さを改善するには東加古川エステ　テテアのかっさ＆経絡リンパマッサージがおすすめです。

最近、肩甲骨周り、起立筋、僧帽筋の凝りが激しい方によく出会います。
肩の高さが左右で違う人は、肩甲骨周辺(僧帽筋や広背筋）が主に凝り固まってきます。

バックの持ち方や生活で変わってしまった、肩の高さの違い。
そのままほおっておくと、筋肉が固まりだして、歪んだ位置が普通になってしまいます。

●解消法
凝り固まっている筋肉を解してあげましょう！
ストレッチをしてくださいね♪
・首を伸ばす
・肩甲骨をまわす
・左手を頭の上に持っていき、右手で左手の肘をつかみます。この時左手の手の平は背中に付けるように背中のストッレチ
・ネコのポーズで起立筋を伸ばす。四つん這いになり、お腹をへこますように身体を伸ばす。

筋肉が歪んだ位置で定着していかないように、ストレッチとマッサージで改善していきましょう。

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