ナッツの美容とダイエット効果　【東加古川エステ　テテア】

ナッツの美容とダイエット効果

美容とダイエットは東加古川エステ　テテアのかっさ療法がおすすめです。

ナッツには、女性に嬉しい栄養がたっぷりと含まれています！
もちろんナッツの種類によっても含まれる栄養素の種類や量は異なりますが、その多くにビタミンB、ビタミンE、マグネシウム、鉄分、食物繊維、たんぱく質などが含まれます。

●健康維持と美容に役立つミネラル類
マグネシウムや鉄分などのミネラルも、女性に欠かせない栄養素です☆
これらが不足すると、疲れを感じやすくなったり、貧血につながったりします。
失われやすいミネラルをバランスよく摂取できるのは、ナッツの嬉しいポイントです。

●肌を健やかに保つビタミン類
ビタミンBやビタミンEは、肌を健やかに保つために欠かせない栄養素です。ターンオーバーを整えたり、肌の油分をコントロールしたりするのに役立ちます。
ニキビなどの肌荒れや肌の乾燥などを防ぎたいという方におすすめです！

●ダイエット効果が期待できる食物繊維＆たんぱく質
食物繊維やたんぱく質はダイエットに役立つ栄養素です。この2つが入っていることで、少量食べただけでも満腹感が得られやすい上、食物繊維が腸内環境を整えてお通じを促してくれます。

「小腹が空いたな……」というときに数粒のナッツを食べれば、食欲を抑え、さらにダイエット効果も期待することができます。

★無加工のナッツを選ぼう
最近ではスーパーやコンビニでも気軽にナッツが購入できますが、その多くは塩分や糖分などで加工されています。しかし、加工されているナッツを食べると、添加物によって肌荒れを引き起こす可能性があるので、美容やダイエット効果を得るためには、無加工のナッツを選ぶのがポイントです(*^^*)

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