肩こりの原因＆ストレッチ改善法　【東加古川のエステ　テテアのかっさ療法がおすすめです。】

肩こりの改善は東加古川のエステ　テテアのかっさ療法がおすすめです。

きちんと寝ているのに慢性的に頭痛を感じている、身体がだるい・重いなど誰しもが感じている身体不調のサインです。

実はその原因、肩こりからかもしれません！
多くの人が自覚している肩こり 皆さんの中では当たり前のことになっていませんか？

【肩こりの原因】

肩こりの原因は人それぞれです。一般的に目の疲労・姿勢・ストレス・冷えが多いです。

毎日の生活で避けることのできない箇所であるため、肩こりが慢性化しやすくなります。

【肩こりの対策】

肩の上げ下げ、腕を前後に振るなど簡単なものでも十分です。

休憩の合間に軽めなストレッチを取り入れる

同じ姿勢を長く続けない。

デスクワーク中などは一息つくる時間をつくるように

入浴時にはよく身体を温め血行を促しましょう。

身体を冷やさない。

適度な運動で血行改善。

肩こりによいストレッチ

一　右の腕を左の肩甲骨まで触って指をそこで固定し、肘の関節を上下で20～30回動き、肘はできるだけ上に挙げます。左の腕も同様です。

二　右の腕を伸ばし、できる限り上に挙げて、最頂点のところで力いっぱいで腕を後ろに振ります。30回～50回をします。左の腕も同様です。

三　腰を90度に曲がって、両腕を同時前、後、左、右を動き、そして時計回りで20～30回円を描きます。さらに、逆時計回りも20～30回円を描きます。

《食事を変えて肩こり改善》

1甘いもの、高脂肪のもの、塩分は控える

2身体を温める食材を積極的に摂り、冷やす食材は加熱をして食べる

3血の巡りをよくする食べ物

サンマやバナナに豊富なビタミンB6（サンマ、バナナ）

豚ひれ肉、大豆などに豊富なビタミンB1

青魚に豊富なオメガ3、アーモンドなどのナッツ類に豊富なビタミンE

かっさ療法はかっさプレートを使い毛細血管までを刺激、固まった筋肉をほぐしながら乳酸を分解し老廃物を体外に引き出すことで血の巡りを良くする効果があります。

しっかりと根本から肩こりを改善したい方はかっさ療法がおすすめです。

お勧めのメニュー

美容デトックスかっさ療法　60分　８,500円

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